[ad_1]

Duermes?? ? ?????????? El resfriado común: las personas que tenían un promedio de menos de siete horas de sueño por noche tenían aproximadamente 3 veces más probabilidades de desarrollar el resfriado común cuando estaban expuestas al virus que las personas que estaban bien descansadas.

Diabetes tipo 2: las personas que duermen menos de 5 horas por noche tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Enfermedad cardiovascular: la reducción del sueño (seis a siete horas por noche) aumenta el riesgo de calcificación de la arteria; un predictor para el futuro ataque al corazón.

Aumento de peso y obesidad: el sueño de baja calidad aumenta la obesidad al interferir con las hormonas que regulan el hambre y la saciedad, aumentando la ingesta de alimentos sin compensar el gasto de energía.

#sleep #microbiota #healthyfood #healthylife #lifestyle #obesity #diabetes

[ad_2]

Source