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Predice el riesgo de enfermedad con una sola medición de tu cintura:

? La circunferencia de cintura (?102,7 cm en hombres y ?89,0 cm en mujeres) se asoció con un mayor riesgo de muerte por cualquier causa.

Beneficios de la reducción del perímetro abdominal:

? Independientemente de la edad y el sexo, una disminución en la ingesta de energía a través de la dieta ? o un aumento en el gasto de energía a través del ejercicio ?? se asocia con una reducción sustancial de la circunferencia de la cintura.

? La circunferencia de la cintura proporciona una medida antropométrica simple para determinar la eficacia de las estrategias basadas en el estilo de vida diseñadas para reducir la obesidad abdominal.

? La medida se realiza al nivel de la cresta ilíaca o en el punto medio entre la última costilla y la cresta ilíaca.

¿Te has medido ya? ¿A qué esperas? Si tienes alguna duda comenta ?? y estaré encantado de resolverla. #vuelveaserhumano #salud #healthylifestyle #ayunointermitente #pni #deporte

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