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¿Cómo poner tu microbioma en hora? ???

La microbiota intestinal sufre oscilaciones a lo largo de las 24 horas del día.
Familias de bacterias son capaces de detectar la luz y la noche gracias a señales que llegan a través del reloj circadiano.

El biorritmo marca qué bacterias tienen que trabajar de día ?? y cuáles de noche ? para mantener todas las funciones necesarias en cada momento.

Hay bacterias que trabajan cuando tú estás trabajando y bacterias que trabajan cuando tú estás durmiendo.

Nosotros debemos sincronizar nuestro reloj circadiano con ellas para que puedan realizar sus funciones. De no ser así, podrían aparecer problemas de disbiosis y desequilibrar nuestro microbiota.

Por lo tanto, cuando llegue la noche, deja las luces artificiales de móvil, tablet o tv y duerme, las bacterias de día se dormirán y dejarán paso a que empiecen su función las bacterias de noche.

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