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? El mito de beber leche para tener unos huesos fuertes ?

Nos encontramos con muchos mitos instaurados en el sociedad que creemos a pies juntillas. Igual que las lentejas esta?n repletas de hierro, debes beber 2 litros de agua al di?a o los huevos tienen mucho colesterol, el calcio de la leche tambie?n tiene el suyo.

El vi?nculo entre la salud de los la?cteos y los huesos es uno de los mitos ma?s generalizados sobre la leche.

?? Un estudio de Harvard a gran escala siguio? a 72.000 mujeres durante dos de?cadas y no encontro? evidencia de que beber leche pueda prevenir fracturas o?seas u osteoporosis.

?? Otro estudio de ma?s de 96.000 personas encontro? que mientras ma?s leche consumi?an los hombres en la adolescencia, ma?s fracturas o?seas experimentaban en la edad adulta.

??De manera similar, otro estudio encontro? que las adolescentes que consumi?an ma?s calcio, principalmente en forma de productos la?cteos, teni?an un mayor riesgo de sufrir fracturas por estre?s que aquellas que consumi?an menos calcio.

¿Lo sabi?as? ?? ¡Te leo!

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