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? Si tienes problemas óseos, te interesa conocer esta vitamina.

La vitamina K esta relacionada con la coagulación de la sangre, fortalece los huesos y favorece la salud arterial.

El calcio en los huesos es positivo porque reduce la probabilidad de fractura; sin embargo, el calcio en las arterias puede causar rigidez e incrementar la presión arterial.

La vitamina K ayuda a trasladar a los huesos el calcio de la sangre.

?? Comer verduras que contienen vitamina K combinadas con grasas puede favorecer su absorción. Entre los alimentos que más me gustan, son fuente de vitamina K las verduras de hoja verde ? como la col rizada y las espinacas. Para combinarlas, todos podemos buscar fuentes de grasa saludables, por ejemplo plantas oleaginosas como las aceitunas ? y el aguacate ?.

Pon color verde en tus platos, cárgate de Vitamina K, ayuda a tu cuerpo y #VuelveASerHumano

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