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“La clave para dormir, la encontramos buceando”??

Desde pequeño, el mar ha estado siempre presente en mi vida y ha servido para conectarme con la naturaleza y recuperarme de algunas lesiones.

Las profundidades del océano siempre me han llamado la atención y a menudo he tenido la sensación de que el mar todo lo cura. ?

Con los años, me ha interesado saber por qué siento ciertas sensaciones cuando buceo en el mar. Ahora quiero compartir con vosotros un dato curioso.

?? Siempre he detectado que cuando buceo durante periodos de tiempo largos, duermo mucho mejor y me siento más descansado. ¿Por qué no compartirlo con mis pacientes con insomnio? ¿Podría ayudarles?

?? Está claro que aunque el ideal sería que os vinierais a bucear conmigo, la vida frenética y la distancia no lo permiten (por ahora), pero podemos simular que estamos buceando de una manera sencilla:

? LA HIPOXIA INTERMITENTE ?

?? Cuando hacemos apneas intermitentes aumenta una molécula en nuestro cerebro, la adenosina, y esto se relaciona positivamente con el sueño. ?

Esta estrategia puede acabar con nuestro Insomnio si somos constantes con la práctica de este ejercicio.

Os animo a practicarlo y cuando sea posible os escapéis y os animéis a observar el fondo marino.

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