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Dormir para recuperar las lesiones ?

?? La falta de sueño, incluso durante unas pocas horas durante la noche, puede provocar que el sistema inmunológico se vuelva contra los tejidos y órganos sanos.

?? Perder el sueño incluso durante parte de una noche puede desencadenar la actividad de una vía celular clave que produce inflamación y que daña los tejidos,

?? La actividad proinflamatoria se eleva durante el descanso e induce el sueño, mientras que los mediadores antiinflamatorios se inducen al despertar e inhiben el sueño.

?? Los niveles de linfocitos y monocitos en sangre alcanzan valores máximos durante la noche y son más bajos después de despertar. Las células asesinas naturales (NK), por el contrario, alcanzan su nivel más alto por la tarde, con una disminución normal en número y actividad alrededor de la medianoche.

? Esta inflamación que se produce por la noche es necesaria para la reparación de heridas/lesiones pero si no dormimos los suficiente, impedimos la recuperación por la inhibición de nuestro sistema de reparación.

? Dale descanso a tu cuerpo y no le quites horas de sueño ?

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