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Tipos de dieta keto:

? Dieta cetogénica estándar: esta es una dieta muy baja en carbohidratos con moderada proteína y alta en grasas. Por lo general, contiene un 70% de grasas, un 20% de proteínas y solo un 10% de carbohidratos.

? Dieta cetogénica cíclica: esta dieta implica períodos de mayor contenido de carbohidratos entre los ciclos de la dieta cetogénica, por ejemplo, cinco días cetogénicos seguidos de dos días con alto contenido de carbohidratos como ciclo.

? Dieta cetogénica dirigida: esta dieta permite agregar carbohidratos adicionales alrededor de los períodos de entrenamiento físico intensivo.

? Dieta cetogénica alta en proteínas: esta dieta incluye más proteínas y la proporción de alrededor del 60 por ciento de grasa, 35 por ciento de proteína y cinco por ciento de carbohidratos, pero como puede verse, sigue siendo una dieta muy alta en grasas.

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