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La cronobiología es de gran importancia en la patología crónica.

Las hormonas y las células realizan diferentes actividades dependiendo de si es de día o es de noche.

¡Qué común es ver cómo los niños se despiertan más altos después de una noche de sueño! ??

?? Esto es debido a que la producción de la hormona de crecimiento se produce durante la noche.

El problema actual y habitual es encontrarse realizando hábitos que corresponden al día durante la noche, generando lo que se conoce como cronodisrupción cuya consecuencia impacta en el equilibrio inmunológico, hormonal y celular.

????? Hoy os dejo un consejo para que probéis y veáis los beneficios.

?? “Come mientras haya luz y deja de comer cuando aparezca la oscuridad”.

Comer es una actividad diurna ?? y no comer es una actividad nocturna ?.

De esta manera verás por ejemplo cómo mejoras tus niveles de energía, tu descanso y pierdes peso.

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