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????? Hola a tod@s,

Seguramente muchos de los que leéis este mensaje hayáis incorporado el ayuno como parte de vuestra vida.

¡Genial! ?

? Es un gran hábito y con muchos beneficios.

Sin embargo, hay que diferenciar el ayuno intermitente terapéutico del que no lo es.

?? Para ello, os pongo un ejemplo:

Si nunca vas al gym y comienzas con una pesa de 2 kg y trabajas con ella durante 2 meses el bíceps por ejemplo.

? ¿Qué pasará?

Que al cabo de ese tiempo, tu cuerpo se adaptará y notarás que tu cuerpo deja de ganar músculo, que se ha estancado.

? ¿Qué haces?

Subir a 3-4 kg para notar esos beneficios.

Bien, pues con el ayuno ocurre algo similar.

Si siempre lo haces a la misma hora y con las mismas características, deja de ser terapéutico.

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