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¡No corras! ?

…te dijeron cuando sentías ese dolor en la espalda que se perpetuaba en el tiempo.

? El peor consejo que podrían darte si querían cronificar tu dolor lumbar.

La evidencia científica demuestra que, cuando generamos una fuerza intermitente axial sobre el disco intervertebral, este se comporta como una esponja que absorbe agua limpia y expulsa agua sucia.

Una buena manera de “limpiar” el disco intervertebral de los desechos metabólicos que se producen en la obtención de energía sería correr??, saltar ??, bailar ???? etc.

Por supuesto, empieza de ? a ? y de forma adaptada pero ten por seguro que tu objetivo, si tienes una hernia discal, es correr. ?????

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