[ad_1]

Siempre digo a las mujeres que planean quedarse embarazadas, están embarazadas o están en periodo de lactancia, que deben considerar que su gasto energético es igual o mayor al de un deportista de élite.

?? Las necesidades nutricionales en el embarazo y la lactancia, se incrementan en un 30% y, es por ello que debemos considerar siempre qué y cuánto estamos comiendo.

Al mismo tiempo y como ocurre en el deporte de élite, nos olvidamos de tener en cuenta la gestión del descanso, igual de importante que la actividad.

Todo esto se traduce en valores analíticos alterados que influyen en el éxito del desarrollo del embarazo y la maduración del recién nacido.

??Es importante fijarse en:

Hierro, transferrina, ferritina, TSH, T3, T4, glucosa, vitamina D, o B12 entre otras.

??Un dato a considerar más allá del ácido fólico:

?? Las mujeres que planean quedarse embarazadas, están embarazadas o están amamantando deben tomar un suplemento oral diario que contenga 150 ?µg de yodo para prevenir los efectos adversos de la deficiencia de yodo.

#VuelveASerHumano #HealthyLifeStyle #fisioterapia #osteopatia #pni #pnieurope #patologiacronica #dolorcronico #vidasana #embarazo #fisioterapiamadrid #osteopatiamadrid #pnimadrid #pregnant #bestrong #healthyfood #healthylifestyle #beyoung #recovery #salud #physiotherapy #ostheopathy #psiconeuroinmunology

[ad_2]

Source