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“Un zumo de naranja natural por las mañanas desde que somos pequeños.”

Ese es el consejo que asumimos como adecuado en nuestra alimentación pero que no recomiendo para nada. ?????

? Se elimina gran parte de la fibra, lo que hará subir la glucemia más y más rápido

? Son más azúcares y en menos tiempo, por lo que va a hacer subir más la glucemia.

? Cuando comes fruta, rara vez comes más de una naranja, mientras que un vaso de zumo puede contener perfectamente el azúcar de dos o tres naranjas.

? Y, además, al no tener que masticar no tardas lo mismo en beber el vaso de zumo que en comer esas naranjas.

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