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Junto con la pérdida de peso, se ha propuesto que el IF (Intermittent Fasting) reduce la inflamación sistémica y puede ser beneficioso en pacientes con ciertas afecciones crónicas asociadas con la inflamación, como el síndrome metabólico.

El IF puede tener beneficios metabólicos que resultan en reducciones en el peso y la circunferencia de la cintura que son independientes de la restricción calórica.

Los beneficios de la IF sobre la masa corporal y los factores de riesgo cardiovascular pueden optimizarse aún más con la adición de ejercicio aeróbico.

Se ha demostrado que el ayuno modificado en días alternos reduce la ingesta de calorías en días de consumo calórico sin restricciones cuando las personas practican IF.

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